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TRABAJO PRÁCTICO N°27


TEMA: ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y ESTÉTICA KAWAII




El 16 de Octubre es el día de la ALIMENTACIÓN SALUDABLE, por esa razón vamos a reflexionar sobre este tema mientras realizamos nuestras producciones artísticas.




 La ALIMENTACIÓN SALUDABLE es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento).






¿QUÉ CARACTERÍSTICAS DEBE TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?


- Debe ser completa: aportar los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.


- Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben ser repartidos y proporcionados.


- Además hay que beber 2 litros de agua al día.



- Tiene que ser variada: diferentes alimentos de cada grupo  (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.).


- Evitar el consumo de azúcar, así como alimentos azucarados.


- Consumir abundantes productos frescos y llenos de vitaminas como las frutas y las verduras.


- Consumir abundantes fuentes de fibras, como cereales integrales.


- Abandonar hábitos sedentarios, y realizar actividad física regularmente.






 ACTIVIDAD

 

Continuaremos trabajando un contenido antes visto: La Estética KAWAII.

 

- Elegir 3 alimentos saludables y 3 alimentos no saludables, que convenientemente deberíamos evitar en nuestra dieta.

- Representar los alimentos elegidos según la estética Kawaii.

- Podés pintarlos con lo que tengas en casa, ya sean lápices de colores, fibras, témperas, etc







































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